Individuálne vedené online hodiny jogy, dostupné z pohodlia tvojho domova. Každý deň, každé telo, každý vek.
Sme komunitou vášnivých inštruktorov jogy, ktorí veria v transformačnú silu každodenného pohybu. Polholstira vznikol s cieľom priniesť kvalitné jogové vzdelávanie priamo do tvojho domova — bez kompromisov, bez stresu, v tempe, ktoré ti vyhovuje.
Naše programy sú navrhnuté tak, aby podporovali fyzické zdravie, duševnú rovnováhu a sebarozvoj. Každý z nás má iný príbeh a my ti pomáhame objaviť vlastnú cestu cez dych, pohyb a prítomný okamih.
Cvič kedykoľvek – naše lekcie sú pripravené, keď si ty. Bez časových obmedzení a s flexibilitou, ktorú si zaslúžiš.
Pridaj sa k tisícom členov, ktorí našli inšpiráciu, podporu a nové priateľstvá v našej aktívnej online komunite.
Bez ohľadu na vek, skúsenosti alebo fyzickú kondíciu – naše kurzy sú vytvorené pre všetkých.
Objav rozmanité možnosti cvičenia jogy v Polholstira — od pokojných zostáv až po výzvy pre pokročilých. Každý program je navrhnutý s dôrazom na tvoj pokrok, zdravie a vnútornú rovnováhu.
Kurzy sú rozdelené podľa úrovní, tematických zameraní a intenzity. Môžeš si vytvoriť vlastný plán alebo sa nechať viesť týždennými výzvami pod vedením skúsených inštruktorov.
Jemné prebudenie tela a mysle s dôrazom na dýchanie a tok energie.
Dynamické zostavy zamerané na silu, výdrž a aktívne spaľovanie.
Záverečné uvoľnenie po náročnom dni. Upokojenie nervového systému.
Prepojenie dychu, pozornosti a vnútornej rovnováhy pomocou vedených cvičení.
+ registrovaných členov
+ lekcií online
rôznych programov
+ pozitívnych recenzií
Každá lekcia je vedená certifikovaným odborníkom s dlhoročnou praxou. Veríme v ľudský prístup, rešpekt k telu a mentálnu pohodu.
Hatha, prax 8+ rokov
Power joga a meditácie
Yin & terapeutická joga
"Nikdy som neverila, že joga online môže byť tak hlboká. Polholstira zmenil môj život."
"Skvelé lekcie, intuitívna platforma, výborní učitelia. Som závislý."
"Aj ako začiatočník som sa cítila vítaná. Komunita a prístup sú úžasné."
Každý nádych otvára dvere k vnútornému pokoju. Dych nie je len automatická činnosť – je to premostenie medzi naším telom a mysľou. V Polholstira učíme vedomé techniky dýchania, ktoré posilňujú odolnosť voči stresu a napomáhajú koncentrácii.
Vyplň formulár nižšie a vyber si rozvrh, ktorý ti najviac vyhovuje. Kurzy prebiehajú v malých skupinách a sú vedené s dôrazom na individuálny prístup.
Zastav sa. Nadýchni sa. Pozri sa do seba. Nie je dôležité, kde sa práve nachádzaš, ale kam smeruješ. Polholstira ti ponúka priestor – fyzický, mentálny aj časový – kde môžeš rásť bez tlaku, bez porovnávania, v bezpečnom prostredí.
Začni s jednou lekciou denne. Uvidíš, ako sa mení tvoje telo, dych, myseľ. Niekedy stačí len malý krok... a zrazu sa staneš silnejším, vyrovnanejším a prítomnejším človekom.
🍪 Táto webová stránka používa súbory cookie
Aby sme vám poskytli čo najlepší zážitok, používame súbory cookie. Prečítajte si naše zásady ochrany osobných údajov.